備孕能吃南瓜子嗎
想獲得更多廈門生活知識及商品優(yōu)惠信息請點擊這里客服咨詢：南瓜子中富含氨基酸和健康脂肪油，是一種比較健康的零食，許多人也特別喜歡吃，那么備孕期間可以吃南瓜子嗎？
1備孕期間能吃南瓜子嗎備孕期間多吃些南瓜子是有好處的，尤其是對于男性來說，南瓜子中含有豐富的鋅，補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量。從中醫(yī)角度來講，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除南瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。
同時南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。所以南瓜子對于高血糖和糖尿病的備孕女性來說也是很有好處的。
2 備孕期間吃南瓜子注意事項對于堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。雖然南瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品。如果糖尿病腎病患者隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應(yīng)的主食量或者進食過多，都會導(dǎo)致血糖、血脂的增高。
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