一孕傻三年，我是不是沒救了_產后保健
想獲得更多廈門生活知識及商品優惠信息請點擊這里客服咨詢：俗話說：“一孕傻三年”，主要指女性懷孕后記憶衰退、認知能力下降。這種現象，國外稱為baby brain（嬰兒腦）。具體怎么回事，我們一起來看看吧。
我所在的媽媽群里，經常吐槽“孕傻”有多要命：
VIVI：好不容易和閨蜜約著吃牛排，特意化了淡妝，快到門口，服務生竟然不讓我進！我有些失態，問她憑什么？人家有些不好意思地指指我的腳——OMG，我竟然出門忘了換鞋，穿著拖鞋就又是公交又是地鐵地走了一個多小時，又想穿著它吃西餐！
多多媽：早上去買菜，老板稱完，我拎起購物袋就急匆匆往家趕，怕娃醒了一看媽媽不在會哭鬧?？斓绞袌龀隹冢蝗艘话牙。骸澳氵@個姑娘，穿得光鮮亮麗的，為啥買菜不給錢啊？”我滴娘哎，真是腦袋被驢踢了，竟然忘記付錢！當時，真想找個地縫兒鉆進去……
晨寶兒：中午吃飯，我一手拿著娃兒的練習筷，一邊問我老公“你看見練習筷沒，看見練習筷沒？”被他笑慘了，一邊指著我的手，一邊說我得了“健忘癥”。
就在剛剛，好友打電話給我，說升職競聘失敗，一邊說，一邊哭。她的傷心我懂。為公司奮斗6年后，剛要被提升部門主管，懷孕了。上班后，她堅持母乳，孩子一歲后才斷奶，為這次的升職拼命工作。盡管她上班時拼命工作，業績還是不如以前——精力有限，晚上照顧寶寶，白天高負荷工作的24小時工作制媽媽太不容易。因為變得丟三落四，她常在我面前感嘆“一孕傻三年的無奈”。
這次競聘，她提前一個月寫好演講稿，每天孩子睡了就演練。但正式上臺前一天，孩子發高燒，老公出差，婆婆天天晚上回自己家，她一個人帶著一歲六個月的寶寶跑兒童醫院，掛號、驗血、排隊侯診、開藥……忙完一切，已是早上六點，精神幾近恍惚。九點半她上臺時，原本未擺脫“一孕傻三年”魔咒的她大腦一片空白。盡管最終勉強完成了演講及提問，但無力回天。沒人知道她昨晚為了孩子忙成什么樣，沒人在意她為了孩子和付出多少，更沒有人理解，一個女人懷孕及剛生完孩子的頭兩三年，有多累、多辛苦、多容易得“孕傻”病……
產后媽媽的這些舉動，你還覺得“一孕傻三年”危言聳聽嗎？
◆用洗面奶洗頭發，還埋怨不起泡。
◆買東西忘記帶錢。
◆把臟衣服晾起來。
◆很熟悉的人，卻一下想不起他的名字。
◆明明下樓倒垃圾，卻把垃圾忘在家里。
◆穿拖鞋（睡衣）出門。
◆給吸奶器開水消毒，忘關火，聞到塑料味才想起來去廚房看看。
◆穿好衣服拿好東西，要出門才發現今天周末不用上班。
◆放洗澡水忘關水龍頭，“水漫地板”才意識到犯了錯。
◆一邊走一邊想娃兒晚上吃啥輔食，完了直接跟著前面的大哥進了男廁所。
◆領導布置的任務，忘記交差日期。
……
揭開孕傻真相
倫敦漢默史密斯醫院的奧特利基博士和他同事們經過研究發現孕媽腦容量在懷孕期間會降低4%。這說明“嬰兒腦”并非空穴來風，是有科學依據的。而且據研究，孕傻情況相當普遍，也不一定只在孕及及孕后兩三年發生，和女性自己的身體狀態有直接關系。
◆孕期精力的不足
孕中期及孕后期，準媽媽特別容易疲憊不堪，平常日子里那些瑣碎事，成了眼中的老大難，有些招架不住。
◆睡眠不足導致健忘
寶寶出生，媽媽基本是日夜不分，熟睡中也要想著起來給寶寶喂奶、換尿布、蓋被子，睡眠嚴重不足，而睡眠不足會導致健忘癥發生。
◆個人重心由工作轉向孩子，認知產生偏差
有了寶寶，當媽的眼里往往都是寶寶，會忽略周圍事物。感覺是變“笨”了，事實卻是關注點不同，在與孩子無關的領域，產生了挫敗感。
◆雌激素不穩，導致情緒低落
懷孕及產后，女性體內的雌激素、孕激素和催產素急劇升高后又驟降，這種過山車般的變化會導致情緒大起大落。所以新媽媽得抑郁癥的概率相對較高，一定注意調節。
◆妊娠高血壓也可能降低智商
血壓過高，容易引起腦損傷。有些媽媽生完孩子后血壓依然降不下來，“孕傻”狀態就會持續。
◆心理暗示也是“孕傻”癥的原因之一
新媽媽承認孕傻的尷尬，但又喜歡將其當做孕期及產后福利之一。所以一些新媽媽會給自己心理暗示：只要懷孕，這些情況都可能發生，不是我一個人這樣，進而讓自己成為“孕傻”的受害者。
如何拯救因孕而傻的智商
1．多吃富含鐵的食物，如動物內臟、菠菜、海帶、紫菜、大豆、芹菜、黑木耳等，給大腦補氧。
2．每天抽出半小時做快走、慢跑等有氧運動，保持身體健康態，以飽滿的精神和能量去面對生活。
3．少吃糖分含量高的食物，比如糖、巧克力等。
4．多喝水，保持體內水分充足，讓血液循環更通暢。
5．睡眠保持和寶寶同步，如若無法實現，一定養成小睡習慣，哪怕五分鐘的閉目養神，也能讓精力更充沛。
6．日常用品，如手機、鑰匙、化妝包等物品固定放置，減少找東西引發的焦慮感。
7．制作任務清單，把每天要做的工作列在一張紙上，把每天要做的家務也列在一張紙上，有條不紊，心情更放松。
每一個媽媽，都身兼數職：教養子女、做好家務、理順工作，諸事纏身，精力分散……
每一個媽媽，都要面對生完孩子后的忙亂，老公的不理解，同事間的明爭暗斗……
每一個媽媽，都有過人前微笑，轉身哭泣的經歷。
如果，你的身邊，也有這樣的“孕傻”媽媽，請給她多一份寬容，多一分理解。
本資訊信息是來自 逛鷺島 小編 通過網絡收集而來的關于嬰頻道，關注廈門孕婦健康，提供準媽媽懷孕期的孕期建卡流程,孕期健康知識,嬰幼兒保健知識,孕婦保健知識,懷孕手冊,懷孕知識,懷孕癥狀以及母嬰疾病預防等知識。
您若也有需要分享的可以直接在我們網站上分享你的內容,讓大家都知道。
版權聲明,本活動信息隸屬網絡收集而來若有侵權請聯系我們,我們將及時清除信息。
獲得更多廈門生活知識及商品優惠信息請聯系我們：
關注我們微信小程序和微信公眾號
想獲得更多廈門生活知識及商品優惠信息請點擊這里....
【責任編輯：csw8923】
你設置的聯系郵箱是*: (當有人給你留言回復之時,聯系郵箱可以及時通知你)
我們建議你填寫正確的郵箱地址，如果你之前填寫郵箱地址是錯誤的可以通過 【修改資料】 來重新設置