夏至給身體充個電······
想獲得更多廈門生活知識及商品優惠信息請點擊這里客服咨詢：
夏至給身體充個電······" title="夏至給身體充個電······"/>
夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣，預防“中暑”“上火”等。
那阮要怎么才能保護陽氣呢？？？
養陽氣、調情致、補水分、淋溫水
養陽氣：晚睡早起中午打個盹
夏至是陽氣最旺的時節，這天白晝最長、夜晚最短，養生保健要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。但同時這段時間盡管天氣炎熱，陰氣也開始生長。在此時節，宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。調情致：調整呼吸整理情緒
夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠。若懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機通調，對身體不利。故在炎夏，應注意調整呼吸，保持積極心態、少發火，并在意念中想像冰天雪地，以便于心靜自然涼。 補水分：每天2000ml防頭痛頭暈
夏至時節，多數人都會有困倦乏力、頭痛頭暈的癥狀，嚴重者甚至影響日常生活和工作。究其原因，還是出汗過多，引起使體內的水分大量流失。此時若不及時補充水分，便容易供血不足、頭痛頭暈。故夏季應多飲涼白開水，亦可喝些鹽水，每天不得少于2000ml。淋溫水：洗掉疲勞增加抵抗力
每日溫水洗澡不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，還能降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。另外，夏日炎熱，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜整夜吹電風扇，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
本資訊信息是來自 逛鷺島 小編 通過網絡收集而來的關于廈門最新最熱門的本地資訊。
您若也有需要分享的可以直接在我們網站上分享你的內容,讓大家都知道。
版權聲明,本活動信息隸屬網絡收集而來若有侵權請聯系我們,我們將及時清除信息。
獲得更多廈門生活知識及商品優惠信息請聯系我們：
關注我們微信小程序和微信公眾號
想獲得更多廈門生活知識及商品優惠信息請點擊這里....
【責任編輯：csw8923】
你設置的聯系郵箱是*: (當有人給你留言回復之時,聯系郵箱可以及時通知你)
我們建議你填寫正確的郵箱地址，如果你之前填寫郵箱地址是錯誤的可以通過 【修改資料】 來重新設置