超強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度爵士舞7月12日開班
【標(biāo)題：超強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度爵士舞7月12日開班】時間：2019年07月12日~2019年08月02日每周五19:30-21:30
類型：課程
內(nèi)容：
活動須知
上課日期：每周五 19：30-21：30
8小時課程，每節(jié)課2小時,共4節(jié)課
小成品
微信號/電話：18250838511
溫馨提示：
1. 衣服
最重要是要舒適，最好是穿吸汗的棉質(zhì)衣褲，因?yàn)檫\(yùn)動中我們會出很多汗，當(dāng)然正好排毒又減肥；同時棉質(zhì)的衣褲能讓我們更加舒適透氣。最好要有一定彈性，因?yàn)槲覀兂藢W(xué)習(xí)一些舞步，我們也很注重身體柔韌性各方面的訓(xùn)練，特別是熱身時間，會有一些拉伸的動作需要大家練習(xí)；
2. 鞋子
體驗(yàn)SALSA/BACHATA的同學(xué)如果有專門的拉丁舞鞋最好，如果目前沒有的話，先穿著舒適輕便的運(yùn)動鞋就好。不過為了讓舞姿更美，動作更到位，以后還是要準(zhǔn)備專門的拉丁舞鞋哦。爵士舞的同學(xué)穿著舒適的球鞋/板鞋即可；大家切記不可以穿著涼拖/夾腳拖/坡跟鞋/高跟鞋參加，避免崴腳受傷 。
3. 飲食
至少提前一個小時吃晚飯，運(yùn)動前不宜吃太飽
4. 時間
請至少提前10分鐘到教室預(yù)熱哦。提倡環(huán)保，可自帶水杯，教室提供花茶，WI-FI，空調(diào)和更衣室，洗手間，請?zhí)崆皝砀鼡Q衣服和鞋子，稍作休息。
5.上課時，手機(jī)調(diào)整為靜音模式。
8小時課程，每節(jié)課2小時,共4節(jié)課
小成品
微信號/電話：18250838511
溫馨提示：
1. 衣服
最重要是要舒適，最好是穿吸汗的棉質(zhì)衣褲，因?yàn)檫\(yùn)動中我們會出很多汗，當(dāng)然正好排毒又減肥；同時棉質(zhì)的衣褲能讓我們更加舒適透氣。最好要有一定彈性，因?yàn)槲覀兂藢W(xué)習(xí)一些舞步，我們也很注重身體柔韌性各方面的訓(xùn)練，特別是熱身時間，會有一些拉伸的動作需要大家練習(xí)；
2. 鞋子
體驗(yàn)SALSA/BACHATA的同學(xué)如果有專門的拉丁舞鞋最好，如果目前沒有的話，先穿著舒適輕便的運(yùn)動鞋就好。不過為了讓舞姿更美，動作更到位，以后還是要準(zhǔn)備專門的拉丁舞鞋哦。爵士舞的同學(xué)穿著舒適的球鞋/板鞋即可；大家切記不可以穿著涼拖/夾腳拖/坡跟鞋/高跟鞋參加，避免崴腳受傷 。
3. 飲食
至少提前一個小時吃晚飯，運(yùn)動前不宜吃太飽
4. 時間
請至少提前10分鐘到教室預(yù)熱哦。提倡環(huán)保，可自帶水杯，教室提供花茶，WI-FI，空調(diào)和更衣室，洗手間，請?zhí)崆皝砀鼡Q衣服和鞋子，稍作休息。
5.上課時，手機(jī)調(diào)整為靜音模式。
活動詳情
小谷老師作品展示
戀莎莎-小谷老師爵士舞《So Emotional》_騰訊視頻
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