7月31日Rebecca老師ZUMBA白天私教小班
活動(dòng)詳情
Zumba是目前世界上非常流行的一種健康時(shí)尚的健身課程，起源于哥倫比亞，最開始的意思是“歡樂地快速移動(dòng)”，它將音樂與動(dòng)感易學(xué)的動(dòng)作還有間歇有氧運(yùn)動(dòng)融合在了一起，是由舞蹈演變而來的一種健身方式，融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式，舞步簡(jiǎn)單，節(jié)奏鮮明，跳躍、揮動(dòng)手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，即便沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人，也可以跟著節(jié)拍做動(dòng)作，簡(jiǎn)單易學(xué)。
有數(shù)據(jù)顯示，跳1小時(shí)Zumba，能夠消耗卡路里500-1000大卡，最高可達(dá)到450千卡。這是分分鐘要瘦成一道閃電的節(jié)奏呀！
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