7月31日Rebecca老師ZUMBA白天私教小班
活動詳情
Zumba是目前世界上非常流行的一種健康時尚的健身課程，起源于哥倫比亞，最開始的意思是“歡樂地快速移動”，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起，是由舞蹈演變而來的一種健身方式，融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式，舞步簡單，節奏鮮明，跳躍、揮動手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以跟著節拍做動作，簡單易學。
有數據顯示，跳1小時Zumba，能夠消耗卡路里500-1000大卡，最高可達到450千卡。這是分分鐘要瘦成一道閃電的節奏呀！
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